夏はサンダルやミュールでおしゃれを楽しみたいけど、気になるのは素足。むくんだふくらはぎ、カサカサしたかかと、くすんだ爪。この機会に足のケアを考えてみたい。

まず、体の中からキレイになろう。たとえば冷え症。体の不調に始まり、むくみや肌のトラブルにもつながるので気をつけたい。おすすめなのがフットマッサージ。血液の循環を良くし、冷えの解消やリラックス効果が期待できる。専門店では１０分１０００円くらいからのメニューがあるし、エステサロンでもリフレクソロジー（足裏マッサージ・足ツボマッサージ）というメニューがあることが多い。

量販店では家庭用フットバス器が数千円から売られていて自宅でも気軽にフットケアできるようになった。足首をゆっくり回したり、指を一本ずつ回す。足の裏を揉む。お気に入りのオイルを使って簡単なセルフマッサージをしてみよう。足を清潔に保つために、足専用のシャンプーなども販売されている。

ケアした後のきれいな足にはペディキュアを塗ってみよう。健康でキレイな足は気分も爽快にしてくれる。